上海眼科医院专家朱文卿：近视患者如何科学戴眼镜，预防视力下降？

近视患者如何科学戴眼镜，预防视力下降

近视在现代社会已经成为一种普遍的视力问题，对于近视患者来说，科学正确地佩戴眼镜不仅可以提高视力质量，还能有效预防视力下降。下面从眼科专家的角度，为大家介绍如何科学戴眼镜以及预防视力下降的方法。

选择合适的镜片

首先，近视患者在选择眼镜时应该根据医生的建议和自身的视力情况选择合适的镜片。镜片的度数应该精准，镜片质量要过关，避免选择劣质眼镜对视力造成更大的伤害。此外，镜片的材质也很重要，优质的镜片不仅能够有效矫正视力，还能减少眼睛疲劳，降低视力下降的风险。

另外，近视患者在选择镜框时也要考虑到舒适性和透气性，避免选择过紧或过重的镜框，以免长时间佩戴引起不适。合适的镜框不仅可以提高佩戴舒适度，还能有效延长眼镜的使用寿命。

后，定期检查镜片的清洁和磨损情况，及时更换老化的镜片，保持眼镜的清洁和整洁，对于保护视力也是非常重要的。

正确佩戴眼镜的方法

除了选择合适的眼镜外，正确佩戴眼镜也是非常重要的。首先，近视患者在佩戴眼镜时应该遵循医生的建议，按照规定的时间和方法佩戴，不要随意增减佩戴时间，以免对视力造成不良影响。

其次，注意调整眼镜的高度和角度，确保眼镜与眼睛的距离和角度适当，避免眼镜下滑或者歪斜导致视力不正常。另外，避免频繁摘戴眼镜，尽量保持连续佩戴，以免频繁调整眼睛对镜片的适应性。

后，注意眼镜的清洁和保养，定期清洗眼镜镜片和镜框，保持眼镜的清洁卫生，避免灰尘和污垢对视力的影响。

科学用眼、定时休息

除了正确佩戴眼镜外，科学用眼和定时休息对预防视力下降也是至关重要的。近视患者在长时间使用电子产品或者进行近距离用眼时，应该定时进行眼部放松操和眼球按摩，缓解眼部疲劳，减少视力下降的风险。

此外，定时休息也是非常重要的，每隔一段时间就要远眺远处，让眼睛得到放松。避免长时间连续用眼，尤其是在光线昏暗或者环境不佳的情况下，更要注意用眼卫生，预防视力下降。

后，保持良好的生活习惯和饮食结构，多吃含有维生素A、C、E等对眼睛有益的食物，保持充足的睡眠时间，对于预防视力下降也是非常有帮助的。

总结

近视患者在日常生活中，正确选择合适的眼镜，科学佩戴眼镜，注意科学用眼和定时休息，都是预防视力下降的重要方法。希望大家能够重视眼睛健康，保护好自己的视力，远离近视的困扰。